Se você está buscando ajuda para sua saúde mental, provavelmente já se perguntou: Psicólogo, psiquiatra ou terapeuta: qual a diferença? Essa dúvida é muito comum. Afinal, todos atuam na área da saúde mental. No entanto, existem diferenças importantes na formação, na abordagem e no tipo de tratamento oferecido. Entender isso…

1. Terapia gratuita pelo SUS Primeiramente, é fundamental saber que o atendimento psicológico gratuito é um direito garantido pelo Sistema Único de Saúde (SUS). No Brasil, você pode buscar: UBS (Unidade Básica de Saúde) Em muitos municípios, as UBS oferecem atendimento psicológico ou encaminhamento para acompanhamento especializado. Para isso, geralmente…

Se você decidiu começar terapia, provavelmente já passou da fase da dúvida inicial. No entanto, surge uma nova pergunta: Como escolher o terapeuta ideal para você? Essa etapa é importante. Afinal, o vínculo terapêutico é um dos principais fatores para que a terapia funcione de verdade. Por isso, escolher com…

Muita gente pensa que já sabe o que esperar da terapia. No entanto, quando começa, percebe que o processo é bem diferente do que imaginava. Por isso, se você está considerando iniciar, talvez seja útil saber: o que ninguém te conta antes de começar terapia? Abaixo estão 10 verdades que…

Se você está pensando nisso, provavelmente algo não está fluindo. E então surge a dúvida: Posso trocar de terapeuta sem culpa? A resposta é simples: sim, pode. E, em muitos casos, pode ser saudável. No entanto, é comum que esse desejo venha acompanhado de peso emocional. Por que sentimos culpa…

Se você já pensou isso, saiba que não está sozinho(a). Durante muito tempo, buscar ajuda emocional foi visto como sinal de fragilidade. Por isso, a dúvida aparece: fazer terapia é fraqueza? A resposta é direta: não. Na verdade, é o contrário. Procurar ajuda quando se necessita é uma grande força!…

Muitas pessoas querem começar terapia, mas, quando veem os valores das sessões, acabam desistindo. Afinal, dependendo da cidade e do profissional, o preço pode parecer alto. Então surge a pergunta direta: como fazer terapia sem ter muito dinheiro? A boa notícia é que existem caminhos possíveis. No entanto, é importante…

Se você está pesquisando isso, provavelmente está com medo de começar. Afinal, falar sobre sentimentos difíceis pode parecer assustador. Então a dúvida aparece: terapia dói? Machuca muito? A resposta honesta é: às vezes pode doer, mas não da forma que você imagina. E, principalmente, não é uma dor sem sentido.…

Se você já pensou isso antes de começar terapia, saiba que essa dúvida é mais comum do que parece. Afinal, abrir a própria história, falar sobre erros, inseguranças e sentimentos difíceis exige coragem. Por isso, a pergunta surge quase automaticamente:“E se o terapeuta me julgar?” Esse medo é legítimo. No…

Se você pesquisou isso, provavelmente está vivendo um conflito interno.Por um lado, sente que precisa de ajuda. Por outro, quando vê o valor das sessões, pensa:“Quero fazer terapia, mas não posso pagar caro.” E então surge a frustração. Afinal, acesso à saúde mental não deveria ser um luxo. Mas a…